Dieta Detox 7 Dias – Cardápio Correto Mais Contraindicações

Certamente você já deve estar procurando dietas para emagrecer de forma saudável e segura, neste artigo vou te mostrar a dieta detox 7 dias e algumas dicas e contraindicações.

Dieta Detox 7 Dias – Cardápio Completo

Para ja ir acostumando o seu organismo com as mudanças, o ideal é parar de de comer carnes vermelhas pelo menos uma semana antes de iniciar a Dieta Detox.

Vamos ao que interessa.

Dieta Detox 7 Dias

Segunda Feira – Primeiro Dia

Café da manhã

1 tapioca, 1 banana e 1 xícara de chá de camomila

Lanche da manhã

1 copo de suco detox (veja indicações Aqui.)

Almoço

Salada de quinoa especial e cheesecake de frutas vermelhas (sobremesa).

Lanche da Tarde

1 Maça assada

Jantar

1 Prato de sopa detox (veja indicações aqui), 1 pimentão recheado com legumes, 2 colheres de sopa de arroz integral e 2 colheres de sopa de champions refogados.

Terça Feira  – Segundo Dia

Café da Manhã

2 Fatias de pão sem glúten tostada com um fio de azeite e sal e 1 copo de suco de maçã com cenoura e acelga.

Lanche da manhã

1 Banana com Aveia

Almoço

1 Prato de sopa detox, 3 colheres de espaguete com abobrinha, salada de legumes grelhados e 4 morangos (sobremesa).

Lanche da Tarde

1 Taça de salada de frutas com nozes e castanhas.

Jantar

1 Prato de sopa de brócolis com mandioca, salada de legumes grelhados, 2 colheres de sopa de arroz integral e 1 fatia de melão (sobremesa).

Quarta Feira – Terceiro Dia

Café da Manhã

Mistura matinal

Lanche da Tarde

1 Copo de suco detox (Veja receitas)

Almoço

2 Colheres de sopa de arroz integral, 1 concha média de feijão, legumes ensopados e gelatina ágar-ágar (sobremesa).

Lanche da Tarde

1 Fatia da mamão

Jantar

1 Prato raso de creme de legumes, 2 colheres de sopa de arroz integral e 1 fatia média de melão (sobremesa).

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Quinta Feira – Quarto Dia

Café da manhã

1 Copo de leite ou iogurte sem lactose batido com uma pera sem casca e sem sementes, 2 fatias de pão integral sem glúten tostados com azeite e sal e 1 maçã.

Lanche da Manhã

1 Banana assada com aveia ou um suco de couve com abacaxi.

Almoço

Salada Detox (veja indicações), lasanha de abobrinha, shitake grelhado e 1 maçã assada com canela (sobremesa).

Lanche da Tarde

1 Gelatina ágar-ágar.

Como Eamgrecer

Jantar

1 Prato de caldo de legumes, 2 colheres de sopa de purê de abóbora com azeitonas e shitake grelhado, salada de tomate e cebola com lascas de gengibre.

Sexta Feira – Quinto Dia

Café da manhã

1 Fatia de pão integral sem glúten na chapa com azeite e sal e 1 xícara de café descafeinado com leite sem lactose.

Lanche da manhã

1 Taça de salada de frutas ou 1 copo de suco de morango com chuchu e gengibre.

Almoço

Sopa detox de lentilhas, 2 colheres de sopa de arroz integral e mix marinado especial.

Lanche da Tarde

1 Fatia de melão ou melancia.

Jantar

Panquecas detox de tapioca, salada de folhas verdes a gosto e 1 cacho de uvas (sobremesa).

Sábado – Sexto Dia

Café da Manhã

1 Tapioca, 1 banana e 1 xícara de chá de camomila.

Lanche da Manhã

1 Copo de suco detox e 1 pera.

Almoço

2 Colheres de arroz integral cozido com cenoura e champignon bem picados, 1 concha média de feijão, salada verde, 1 prato de sopa detox fast e 1 banana e ½ maçã assadas com canela (sobremesa).

Lanche da Tarde

1 Copo de suco detox e 1 fatia média de melancia.

Jantar

1 Prato de caldo de legumes, lasanha de berinjela detox, suco de limão e 1 taça de salada de frutas com gelatina ágar-ágar (sobremesa).

Domingo – Sétimo Dia

Café da Manhã

1 Tapioca recheada com banana e canela, 1 copo de suco de laranja.

Lanche da Manhã

1 Barra de cereais.

Almoço

Risoto de quinoa com legumes, salada de folhas verdes a gosto e 1 prato de creme de legumes.

Lanche da Tarde

1 Taça de salada de frutas.

Jantar

1 Prato de creme de legumes, maionese com legumes, 2 colheres de sopa de arroz integral, 1 concha média de feijão ou grão-de-bico e 1 manga (sobremesa).

Certamente este cardápio não é único, existem muitas variações, mais garanto que esta vai te ajudar a perder os quilinhos que tanto deseja.

Dicas para uma dieta detox saudável

Antes de começar a sua dieta detox de 7 dias, consulte um profissional da área, um médico por exemplo. As dietas detox podem trazer prejuízos a saúde se não for feita da maneira correta

Uma outra critica da dieta detox, é que ela não pode ser seguida por muito tempo, pelo fato de consumir poucas calorias, assim quando a pessoa volta a sua alimentação normal, corresse o risco de sofrer o efeito sanfonarecuperando rapidamente os quilos que foram perdidos.

 

Contraindicações

A dieta detox não é indicada para pessoa que tem uma rotina muito agitada, por exemplo um jovem que trabalha e estuda, pessoas que praticam atividades físicas com frequência.

Também não é indicada para mulheres grávidas, mulheres que estejam em processo de amamentação de seus bebês, idosos e pessoas com hipertensão, que estejam abaixo do peso ou que tenham sidas proibidas pelos médicos a fazer dieta, não devem adotar a dieta detox de 7 dias.

E você? conhece outros cardápios de Dieta Detox 7 Dias? comente.

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