Dica: Como Repor As Vitaminas Através De Alimentos

Todo mundo sabe que uma alimentação saudável e balanceada é a grande responsável por fazer com que o nosso corpo tenha acesso a tudo que ele precisa para funcionar bem e ficar livre de doenças, porém nem sempre isso é fácil devido a correria do dia a dia.

 

A vitamina C por exemplo, é fundamental em nosso corpo, pois ela fortifica o sistema imunológico e protege o nosso corpo, pois é um antioxidante muito poderoso combatendo o envelhecimento celular e os radicais livres, sem falar que ela reduz a ação dos poluentes em nosso corpo.

 

Para não ficar sem vitamina C, é fundamental ingerir lichia, pois ela apresenta um baixo valor calórico, e também em potássio. Outra fruta muito famosa é a laranja, pois cada uma contém 90mg da vitamina e isso é tudo o que o nosso organismo precisa diariamente.

O limão tem um grande destaque pela versatilidade, ajuda a repor essa vitamina e absorver melhor o ferro.

Como Eamgrecer

 

A vitamina E também é fundamental para o nosso organismo, pois atua como um dos antioxidantes mais importantes do nosso corpo, impedindo o envelhecimento e a deterioração das células. Para manter as doses diárias de vitamina E é preciso ingerir os óleos vegetais, as castanhas e folhas verdes.

 

A vitamina D ajuda o intestino a absorver cálcio, fortalece os dentes e os ossos e nos protege de doenças como câncer, osteoporose, diabetes e hipertensão. Peixes, frutos do mar, ovo, leite, queijos são alguns dos alimentos que são ricos em vitamina D, mas além da ingestão deles, um bom banho de sol todos os dias por pelo menos 15 minutos é fundamental.

 

Essas são algumas das vitaminas que precisamos repor em nosso organismo, fique ligado na sua alimentação pois, todos precisamos de um cardápio variado que supra tudo o que nosso corpo necessita, desde crianças, até hospedes de casas de repouso em SP por exemplo. Não existe hora certa para começar a se cuidar!


Se você deseja realmente emagrecer, precisa URGENTEMENTE assumir um compromisso com o seu corpo, eu recomendo que siga um plano, um passo a passo que irá te levar ao seu objetivo final. Conheça o Plano Detox, criado pela Rosi Feliciano, nada melhor que seguir os passos de quem já passou por tudo que esta passando agora, acesse aqui e COMECE AGORA!

Qual é a Sua Opinião sobre o Assunto? Comente!